Que exercícios físicos fazem muito bem pra saúde, isso TODOS JÁ SABEM, mas a desculpa é sempre a falta de tempo. Já não dá mais para alegar a falta de tempo, especialistas afirmam que apenas 30 minutos de exercícios por dia já fazem toda diferença. Não precisa frequentar uma academia para se exercitar e aí vai algumas dicas:
1- Se você usa ônibus, desça um ponto antes e caminhe.
2- Levar o cachorro pra passear pelo menos uma vez ao dia.
3- Usar a escada ao invés de escada rolante e elevador.
Essas são algumas dicas para começar uma vida ativa. Coisas simples que se aplicadas no dia a dia podem fazer muito bem a saúde.
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